담배 참는 법 썸네일형 리스트형 금연할 때 피해야 할 것들 2020년 경자년 새 해가 밝았다. 해마다 나를 비롯, 많은 분들이 "올해는 담배를 끊겠다."라고 다짐을 해 볼 것이다. 하지만 좀처럼 흡연 욕구를 뿌리치기란 매우 어렵다. 1~2일 정도는 참을 수 있지만 대개 15일~1개월을 넘기기 어렵다고들 한다. 담배를 못 끊는 이유는 니코틴, 타르 같은 성분에 의한 것도 있지만 과학자들은 보다 더 정확한 근거를 제기하고 있다. 우리 뇌는 기억과 행동을 후대상회하는 것이 있는데 이것이 담배를 피우게 하는 욕구를 참지 못하게 한다는 것이다. 즉 후대상회를 통해 담배를 피우고 싶어하는 사람들은 혈류량이 높아져 그 욕구를 못 참게 되는데 이것을 중단하게 만들면 혈류량이 감소해 충동을 덜 느끼게 한다는 것이다. ( 뭔진 잘 몰라도 좀 어렵다. ^^;; ) | 담배를 끊고자.. 더보기 담배 참는 법, 정답은 없다. 오로지 참을 뿐 담배를 처음 배운 것이 고교 1학년즈음이다. 당시만 해도 꼭 불량한 학생들만 담배를 태우지 않았다. 그냥 전반적으로 공부 좀 하는 일반 아이들도 흡연은 했다. 그렇기에 나 역시도 "담배가 꼭 나쁜 건 아니다."라는 생각에 별 생각없이 담배를 배웠다. 지금 돌아보면 뭐 꼭 담배를 배워서 나쁜 점도 없었지만 딱히 좋은 점도 없었다. 물론 아직은 나이가 젊은 편이라 건강하니 못 느끼는 것일지도 모르겠지만 말이다. 힘든 일을 했을 때, 짜증나는 일이 생겼을 때, 일이 잘 안 풀릴 때...한 모금의 담배는 그야말로 마음의 평화와 안정을 주기에 충분했고 그것때문에 수 차례 흡연과의 전쟁에서 패배했는지도 모른다. ( 내 생애 최고의 금연 기간은 6개월이었다. ) Q. 담배는 정말 못 끊는 것일까? 대부분 금연에 성공.. 더보기 이전 1 다음
