건강상식 썸네일형 리스트형 뼈 건강에 방해되는 음식, 나이들수록 섭취를 줄여야 한다. 사람은 나이를 먹게 되면 자연스레 신체 균형이 무너지고 영양소 섭취가 어려워진다. 그래서 사람들은 비타민제를 복용해 무너진 영양소의 밸런스를 맞추려고 노력한다. 하지만 매일 먹는 음식 중에 오히려 건강을 해치는 음식이 있다는 것을 잘 아는 사람은 드물다. 또한 해로움은 알지만 먹지 않을 수 없기에 먹는 사람, 영양을 생각한 나머지 과다 복용하는 사람까지 다양하다. 미국 보스턴 브리검 여성 병원의 정형외과 부교수 리즈 매츠킨 박사는 " 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 영양소이지만 하루 권장량을 잘 알고 적절히 섭취해야 한다. "고 조언했다. 더불어 " 사람마다 신체가 요구하는 적정량이 다 다르기에 자신에게 맞는 적정량을 알아야 한다. " 라고 덧붙였다. 뼈 건강에 해로운 음식 정형외과 전문의들의 조언.. 더보기 A형, B형 간염접종의 모든 것. 작년 건강검진에서 간염 항체가 없다는 의사의 소견을 듣고 접종을 받았다. A형 B형을 동시에. 간염 접종은 익숙한 말이기도 하지만 의외로 접종을 한 사람은 주위에서 보기 어렵다. 들리는 말에 따르면 가족력 중 간질환, 간염, 간암 환자가 없는 경우에는 굳이 접종할 필요는 없다고 알려져 있고 간염 자체가 위생 환경이나 밀접한 간염 보균자와 접촉 때문에 발생하는 것이므로 잘 알려져 있지 않다 보니 생긴 말들이다. 간은 침묵의 장기라고도 한다. 이미 간염이 발생하면 평생 치료를 받아야 할 정도로 "걸리면 이미 늦은" 질환이라는 뜻이다. 간염 자체가 간에 바이러스가 침투해 염증을 유발한 것인데 세표나 조직에 염증을 유발한다고 한다. 그것이 간염이 되기도 하고 간암으로 발전되기도 한다는 것이다. A형, B형은 무.. 더보기 '찜'음식 먹으면 대사증후군 위험도 25%까지 낮출 수 있다는 연구 결과 나이가 들면 흔히 발병하거나 걱정하는 게 있다. 바로 성인병. 대사증후군은 여러가지 병으로 나타나기도 하고 증상이 다양해 딱히 특정할 수는 없지만 기본적으로 '인슐린에 대한 저항성이 주 원인'으로 꼽힌다. 성인병, 당뇨 등이 대사증후군의 일종이다. 따라서 식습관 개선은 물론 운동을 통해 이를 조절해야 하는데 바쁜 현대인의 일상에서 그렇게 산다는 게 쉬운 일은 아닐 것이다. 최근 계명대학교 최정화 교수팀이 여성 4,000명을 대상으로 실험을 한 결과 새로운 사실을 밝혀냈다고 한다. 찜 음식을 먹는 것만으로도 대사증후군 억제 효과 있어 대사증후군의 대표적인 증상이 바로 복부 비만이다. 복부가 팽창하게 보이는 것인데 찜 음식을 먹는 것만으로도 이를 억제해주는 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 갈비찜,.. 더보기 이전 1 다음
